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La relaxation

(en groupes de 6) ou en individuel.

La société est de plus en plus tournée vers le bien-être de l’individu et pourtant, au sein de cette société, nous subissons de plus en plus de pressions ‘’médiatiques’’, et ‘’politique’’.

Nous devenons tous de plus en plus stressés, fatigués chronique et certains atteignent le fameux burn-out.

Alors si vous voulez prendre du recul, apprendre à vous détendre afin de libérer votre corps des tensions, afin de libérer votre tête de ces pensées négatives, la relaxation est faite pour vous.

Et je vais vous apprendre à vous écouter de l’intérieur.

Comment ?

Tout d’abord en acceptant de prendre quelques minutes juste pour vous. Vous êtes installé le plus confortablement possible, vous êtes au calme, et personne ne peut vous déranger.

Vous allez peut-être prendre un peu de temps pour rester tranquille, pour laisser s’éloigner les pensées qui vous envahissent (ce que vous avez à faire….aujourd’hui, demain, les courses, le ménage, aller chercher les enfants…….)

En essayant cela, vous pouvez vous rendre compte, qu’il est difficile de se relaxer lorsque l’on n’en a pas l’habitude ou lorsque l’on se laisse envahir par des pensées d’actions ..encore et encore.

Alors, venez essayer la relaxation en petit groupe de 6 personnes, laissez-vous guidez, prenez 1h de votre précieux temps pour vous faire enfin du bien. Et si la notion de groupe ne vous correspond pas, pas de problème car je peux vous recevoir en individuel.

Les techniques utilisées :

 

Prise de conscience de votre corps, de vos tensions.

Apprentissage d’une méthode de respiration profonde (nous avons un large choix)

Visualisation et guidance (vous laissez votre corps tranquille et écoutez simplement ma voix)…

Comment se sent-on après ?

Détendue, plus calme, les douleurs se sont dissipées et selon le thème choisit lors de la séance, il sera possible d’agir sur beaucoup de sujets : ex : douleurs, peurs, confiance, atteinte d’objectifs….

Alors, venez essayer d’être mieux !

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